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床上“激战”后倍感疲劳,如何改善?

来源:瞄你车 时间:2020年03月16日

很多夫妻在房事后会觉得疲惫不堪,男性表现尤为明显。很多人误以为自己已经雄风不再,故而总想着如何壮阳?其实不是这样的,那么,如何改善房事后疲劳呢?

房事疲劳症状

改善激情后的身体疲劳,首先最好从调整作息着手,而非一味壮阳,其次才是从饮食着手,实在无法改善,再找医师诊断,以了解身体是否真的有病。为了改善房事后体力不继等现象,很多人常想着如何炖补汤,希望能好好补回来,甚至怀疑自己需要壮阳,但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件,休息才是优先选项,尤其对单纯的房事后疲劳。

一般人在房事后要有适当的休息,才可恢复体力,因此最好在晚上上半夜进行房事,以便事后好好睡一觉。健康的年青人若不是夜夜欢爱,睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息,次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚,以致腰酸背痛,头晕及脚步虚浮!虽然他们性生活并不频密,仍会如此。

著名性学专家:李银河

疲劳原因

做完爱后,男人会变得想睡,全身充满了疲劳感与虚脱感,有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过,这种疲劳感与其认为是来自肉体,还不如说是属于神经性的。房事以后,会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压,内脏有下垂的倾向,一旦射精以后,恢复较迟。为了去除疲劳,就会想要睡觉,但是却难以成眠,结果会导致睡眠不足,体力减退。因此,完事以后,不要立刻睡觉,要稍微花一点时间,使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。可以看一看电视、听一听音乐、看一看报纸、或是淋浴,之后就能够熟睡,翌日也不会感到疲倦。

如何消除房事后疲劳

如希望更具效果,最好在睡前,做一做背骨伸展运动。起立,有如强调倒S字型的脊柱一样,把意识集中于后头部和背肌,一边进行腹式呼吸,一边用力将力量贯注于背肌,维持背部向后突出的姿态。腰椎向前,后头部朝后,将精神集中于此,用力地拉扯。

若情况还是不理想,可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品或中药。中医认为脾主肌,意即食物营养与精华的运输及吸收,与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关,照顾好脾胃,加上充分睡眠,精神自然来。

整天只吃不易消化的高油高脂,或偏食某些种类的食物、饮料,甚至经常因为紧张或作息不正常导致拉肚子、便秘交替,如此营养状况便难以正常供给人体运用,补充体力耗损,长期下来,精神萎靡自然难以避免。

调整脾胃的中药非常多,大都是性质温和,接近食材的药方,如四君子汤、六君子汤等等,到正规医院就诊时,医师会给予最适当的处方与建议,并调整身体的机能平衡,甚至可加入针灸治疗。

做好前戏

男女双方在要爱爱之前,不要着急,先要抚摸对方,特别是女性的敏感部位,乳房,乳头,甚至下面敏感部位,首先,爱抚可以扩大女性性感区,增强其快感。女性性感区比男性分布广,颜面、耳朵、颈部、日唇、舌、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等均为动情部位。女人性感受最强烈的部位是生殖器官,即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。触摸阴蒂不但能激发女方的性欲,而且能引起其快感。可以说阴蒂是控制女性性行为的主要杠杆。男士可以亲吻女士的耳珠,此处最敏感了,前戏做好了以后,才慢慢的开始进入。

男士在性生活之前要保持体力。在阴蒂与阴茎摩擦时,女方要多呻吟,触碰对方的敏感神经,从而达到更好的欲望,女方要通过脸部表情及时提供反馈信息,引导男方作出或调整女方所需要的刺激动作;女方也应以荡漾的姿态,通过合适的体位和姿势,接受男方的爱抚,节奏根据情况适当加速,减速,还可以配合使用知名两性品牌LELO莉莉按摩器。

要性生活之前,可以先去洗个澡。放松神经,女士穿一些诱惑点的蕾丝,灯光调成粉色或是紫色,男士在开始之前要,你要好好的吻她,把她吻得意乱情迷,吻她的嘴,耳朵,脖子,胸部,更甚是她的神秘地带MM。口是很敏感的器官,它可以调动一个人全身的神经细胞,所以好好运用你的嘴。在抚摩的过程中,用你硬硬的DD去顶她的MM,让你高涨热情的欲望完全传达给她,女人能够感受到男人的坚挺欲望是很开心的事情,相信水会很满的。到了你的DD进入的时候了,你可不能急着就猛抽动,先来回的,缓慢的抽动几次,务必做到九浅一深,抽动是很讲时间的,最好可以抽动2两分钟以上,女人的高潮就是靠你们男人的抽动来达到的,记得,你抽动的时候,把她的腿张开。慢慢的就高潮了。

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