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男性在冬季怎么养肾效果好

来源:瞄你车 时间:2020年02月28日

  自古以来,养肾就是男性们最为关注的话题,有调查发现,那些肾好,性功能强大的男性,无论是在夫妻生活中,还是工作中,都充满了自信,而那些肾虚,性功能低下的男性,则在生活中也比较自卑,所以,养肾对于每一个男性来说,都是一件大事,中医有云“冬主肾”,冬季是一个适合养肾的季节,那么在冬季如何养肾呢?

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  一、冬季养肾要注意起居规律、适当运动

  1、适度运动对养肾大有裨益,可使肾中精气更为充盈。比如,散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。

  2、冬季应“早睡晚起”,起床时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。

  3、冬季人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。

  二、冬季养肾饮食原则

  1、饮食宜少咸增苦。咸味入肾,冬天肾的功能比较旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害肾脏。因此,在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。适宜食用的食物有猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、橘子等。

  2、冬季宜食温性食物。比如,核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也可以食用一些温性水果,如大枣、橘子、柿子等。寒凉性质的食物要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒。

  尽管很多人都不喜欢冬季,但是,每个季节都有它的优点,冬季也有它的很多优点,比如,冬季对于男性朋友们来说就是一个补肾的绝佳时机,在我国自古就有“冬主肾”的说法,什么介绍了几种常见的冬季补肾方法,希望可以帮到广大男性朋友们。


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